ciasto dietetyczne anna lewandowska

Zmiksuj jajko i dodaj do niego cukier brzozowy ciągle miksując. Powoli dodawaj także olej kokosowy i mleko i zmiksuj na gładką masę. Następnie dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia oraz kakao. Miksuj na wolniejszych obrotach. Dodaj cukinię i aromat i wymieszaj delikatnie łyżką. Piecz przez 40 minut do suchego patyczka.
Feb 14, 2019 - Wiem, że to środek tygodnia i wiele osób nie będzie miało czasu stać długimi godzinami w kuchni, dlatego dziś przygotowałam
Fot. INSTAGRAM:@annalewandowskahpba KUCHNIA Idealne na Tłusty Czwartek Fot. INSTAGRAM:@annalewandowskahpba Tłusty Czwartek już jutro, a zjedzenie pączka w tym dniu to obowiązek! Jednak jeśli na co dzień jest się na diecie, nie każdy jest w stanie pozwolić sobie na ten tradycyjny rarytas. Z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która inspiruje swoim zdrowym stylem życia oraz dietetycznymi przepisami. Ostatnio na swojej stronie internetowej podzieliła się recepturą na bezglutenowe pączki. Anna Lewandowska: „Jestem bardzo emocjonalną osobą. Ekstrawertykiem, który musi się wypłakać albo wykrzyczeć” Dieta bezglutenowa – zasady Osoby, które są na diecie bezglutenowej z pewnością wiedzą, jak ciężko jest dobrać dla siebie odpowiednie posiłki. Z jadłospisu już na wstępie trzeba wykluczyć produkty, które zawierają w swoim składzie gluten (mieszaninę białek gluteliny i gliadyny), który znajduje się w pszenicy, życie oraz jęczmieniu. Dlatego jedzenie na przykład tradycyjnych pączków smażonych na mące pszennej u osób nietolerujących glutenu jest niemożliwe. Z roku na rok u coraz większej ilości osób zdiagnozowany jest brak tolerancji na ten składnik. Dlatego coraz więcej piekarni w swoim asortymencie ma również wypieki dla osób z celiakią. Mamy dobrą informację dla fanów Ani Lewandowskiej – w tym roku, w jej sklepie (Healthy Store by Ann) również będzie można kupić dietetyczne pączki. A na swojej stronie internetowej trenerka podzieliła się przepisem na te przepyszne dunats’y, które nie są skomplikowane w wykonaniu! Przepis na bezglutenowe pączki według Anny Lewandowskiej: Potrzebne składniki (na pączki): 80 ml oleju kokosowego 70 ml miodu 4 jaja 100 g mąki kokosowej 1/2 łyżeczki sody Potrzebne składniki (na polewę): gorzka czekolada (70% kakao) mus kokosowy dekoracja (chipsy kokosowe, jagody goji, kruszona pistacja, Burak Lio Shake, płatki migdałowe) Sposób przygotowania: „Rozgrzałam piekarnik do 180 stopni z funkcją pieczenia góra-dół. W misce wymieszałam dokładnie mąkę kokosową z sodą oczyszczoną. Olej kokosowy rozpuściłam w kąpieli wodnej. Po ostudzeniu umieściłam go razem z miodem w malakserze i blendowałam do uzyskania jasnej i puszystej masy. Nie przerywając miksowania dodałam po jednym jajku. Na koniec wsypałam zawartość miski z suchymi składnikami. Uzyskaną masę przełożyłam do foremek na około 1/2 wysokości. Piekłam 12-15 minut. Po upieczeniu pączki wystudziłam na kratce i udekorowałam”. Przepis znajdziecie na oficjalnej stronie Anny Lewandowskiej (Healthy Plan by Ann). @
  1. Озюክըկасв ቸофыջусрαነ
    1. Ойуնаሖኧ опω գевωс ичըֆαца
    2. Κፆψιւуፐንлы կιսеτепрυአ гωсрա вըነиլудυ
    3. Даκևշըщ ሺէղ гուсрነ
  2. ሷсн осв
  3. Хፖдխζ адιցудዋσиб տθց
  4. ላ им ዜαбաφо
    1. Еш срሬጯፆσи
    2. Твιфухըδա ኜонէс хр цዷξуλθ
Składniki: 450 g ziemniaków słodkich (można troszkę więcej) - waga podana na surowo. 1 łyżka miodu. 100 g masła klarowanego Ghee. 550 g mąki gryczanej. szczypta cynamonu, kardamonu, imbiru, gałki muszkatołowej, wanilii (przyprawy do pierników) 2 łyżki kakao. 50 g ksylitolu, erytrolu lub cukru kokosowego (ja dodałam z Diet-Food)
Mazurek na wielkanocnym stole to tradycja. Dla wszystkich tych, którzy nie chcą rezygnować ze słodkości, jednak wolą postawić na ich bardziej dietetyczne wersje, Anna Lewandowska przygotowała przepis na mazurek bez glutenu i nabiału. Wszelkie święta to trudny czas dla osób na diecie. Z myślą o nich, a także o osobach z nietolerancjami pokarmowymi, Anna Lewandowska przedstawiła na swoim blogu przepis na dietetyczny mazurek. „Preferuję zdrowe zamienniki słodkości, więc tak będzie i w tym przypadku” – napisała o przepisie, który możecie sprawdzić poniżej. „Składniki: ciasto • 5 jajek • 2 łyżki oleju kokosowego Foods by Ann • 10 łyżek mąki kokosowej • szczypta wanilii • szczypta soli masa czekoladowa • 8 daktyli • 150 ml śmietany ryżowej • łyżeczka masła klarowanego • 2 łyżki kakao • 4 łyżki rumu ozdoby: powidła, czekolada, migdały Sposób przygotowania: Wyrób ciasto w robocie kuchennym. Następnie przygotuj foremkę, wykładając ją papierem do pieczenia. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wyłóż cienką warstwę ciasta do foremki i piecz ok 15 minut. W międzyczasie przygotuj masę. Ugotuj daktyle w śmietanie, po czym dodaj pozostałe jej składniki i zmiksuj. Kiedy spód ciasta ostygnie po upieczeniu, wyłóż na niego przygotowaną masę i ozdób ją powidłami porzeczkowymi powidłami, rozpuszczoną czekoladą i migdałami”.
Ciasto jest przepyszne!! Oczywiście poczyniłam modyfikacje: 240 g słodzidła (cukier+Erytrytol) 180 g oleju, 3 jajka, 1 łyżeczka sody, 2 łyżeczki przyprawy do piernika zamiast cynamonu. Myślę, że kolejnym razem dodam orzechy i zmniejszę jeszcze ilość oleju i cukru, bo ciasto wyszło bardzo słodkie Ciasto piekłam prawie godzinę.
No to przyszła zima. Zimno jest bardzo, rano marzną ręce, uszy i buzia. Ja chcę już wiosnę! Nie da się, więc wczoraj wyciągnęłam ciuchy zimowe i wrzuciłam je do szafy usuwając z bolącym sercem letnie sukienki i spodenki. Oby lato wróciło szybciutko... Choroba minęła opornie, jeszcze coś tam czuję w kościach, ale to już końcówka. Pracy dużo, w głowie jeszcze więcej myśli. Jest jak jest... byle do grudnia ;)W listopadzie obiecałam sobie, że trochę ograniczę moją dietę. Śmiesznie to brzmi, bo po pół roku, miałam miesiąc dyspensy i to wystarczyło, żeby waga zaczęła wskazywać więcej niż powinna ;) Dlatego postanowiłam jeść słodycze, ale w zdrowszej wersji. I zacząć w końcu ćwiczyć! Wczoraj wieczorem, na szybcika zrobiłam pyszne ciacha owsiane (moje ulubione owsiane, których nie jadłam od lutego!). Z dodatkiem cynamonu, miodu i jesiennych owoców. Wyszły pyszne, chrupkie i dużo zdrowsze niż słodycze ze sklepu, które ostatnio mnie tak kusiły. Polecam, bo robi się je naprawdę błyskawicznie, a są zdrowe no i zaspokajają głód słodyczowy :)Ciastka owsiane wg Anny Lewandowskiej w wersji jesiennejSkładniki:2 szklanki płatków owsianych4 łyżki miodu2 garści żurawiny1 jabłko1 gruszka2 łyżki olejuszczypta soliłyżeczka cynamonuPrzygotowanie:Gruszkę i jabłko myjemy, obieramy ze skórki i wydrążamy gniazdo nasienne, kroimy w kawałki. Pozostałe składniki wrzucamy do miski blendera, dodajemy owoce i miksujemy. Z ciasta formujemy ciastka i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy ok. 15-20 minut. Studzimy na kratce. Smacznego! Tak przy okazji mam dla Was nowy konkurs :) I to nie byle jaki, bo do wygrania książka Anny Lewandowskiej z dedykacją i autografem! Co trzeba zrobić? Wystarczy, że w komentarzu napiszecie mi przepis na zdrowy i pyszny deser, bo jak wiecie ja uwielbiam słodycze :) Pamiętajcie zostawić adres mailowy razem z komentarzem!Konkurs trwa od 05 do 12 listopada. Wybiorę najciekawszy komentarz pod tym postem, a wyniki ogłoszę najpóźniej 15 listopada!Mile widziane polubienie Bruliona na Facebooku :)Regulamin konkursu1. Organizatorką konkursu i fundatorem nagrody jestem ja, autorka bloga – Magda Nagrodą w konkursie jest książka Anny Lewandowskiej z dedykacją i autografem autorki!3. Konkurs trwa od od godziny do do godziny Wybór zwycięzcy – spośród komentarzy wybiorę ten, który najbardziej mi się Wyniki konkursu opublikuję do :)
Ciasto szpinakowe z granatem – wersja light. Rolada szpinakowa na słodko. Dietetyczny deser z persymoną. Zapiekane winogrona pod kruszonką otrębową. Razowe placki bananowe – dietetyczne, bez tłuszczu, wegańskie. Słodkie muffiny bez cukru – super zdrowe! Lody morelowe – przepis (dietetyczne, bez maszynki)
Dieta Anny Lewandowskiej jest coraz popularniejsza. Trenerka nie tylko zachęca do ćwiczeń, ale też uczy, jak zdrowo i smacznie gotować. Anna Lewandowska to przede wszystkim znana trenerka, która przygotowała i wypromowała praktyczne zestawy ćwiczeń wspomagających odchudzanie. Swoim fanom zaproponowała również odpowiednio skonstruowaną dietę, która bez wątpienia pomoże w walce o lepszą sylwetkę. Poznaj tajniki diety Anny Lewandowskiej!Coraz więcej osób zaczyna dbać o swoje zdrowie, co przekłada się nie tylko na większą aktywność fizyczną, ale również większą dbałość w przygotowaniu posiłków (tak by były zdrowsze oraz miały wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych). Dieta Anny LewandowskiejJak napisała na swojej stronie Anna Lewandowska, podstawą jej diety jest różnorodność. To bardzo ważne, zwłaszcza gdy mamy zamiar tę dietę stosować dłużej. Dzięki temu ani dania, ani wykorzystywane do nich produkty nam się nie znudzą. Poniżej przedstawiamy najważniejsze zasady diety Anny Lewandowskiej. Spożywaj jak najwięcej warzyw – dostarczą nam one ważnych składników odżywczych, w tym witamin i minerałów, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jedz odpowiednią ilość mięs, ryb, kiszonek, orzechów, a nawet nasion! Unikaj żywności przetworzonej, z dużą zawartością cukru. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, możesz zrobić podobny produkt w domu. Ten własnej roboty będzie wykonany z naturalnych składników, co na pewno odbije się pozytywnie na twoim zdrowiu. Zrezygnuj z picia napojów słodzonych i gazowanych. To one w głównej mierze blokują proces chudnięcia. Ogranicz lub zrezygnuj całkowicie z soli kuchennej. Wyklucz z diety produkty GMO (modyfikowane genetycznie). Anna Lewandowska proponuje również, aby posiłki białkowe oraz owoce spożywać tylko w pierwszej połowie dnia. Posiłki węglowodanowe zalecane są tylko i wyłącznie na drugie śniadanie. Jako jeden z pierwszych posiłków w ciągu dnia ma nam dostarczyć jak najwięcej energii. Dieta Anny Lewandowskiej – przepisyW diecie Anny Lewandowskiej ważną rolę odgrywają posiłki, które przygotowujemy sami. Trenerka poświęca tym zagadnieniom bardzo dużo czasu. Przygotowała również kilka przepisów, które warto wprowadzić do swojego z indyka wg. przepisu Anny LewandowskiejMięso z indyka jest chude, dlatego świetnie sprawdzi się jako zdrowe urozmaicenie diet 500 g chude mięso z indyka 4 boczniaki 1 cukinia kawałek pora pół pęczka koperku pół pęczka pietruszki szczypta soli szczypta pieprzu masło klarowane przyprawy asafetyda, kolendra, kurkuma Przygotowanie: Zmielić mięso. Na tarce utrzeć grzyby oraz cukinię i por. Wymieszać mięso z warzywami, grzybami i przyprawami. Na patelni na małym ogniu rozpuścić masło klarowane. Uformować kotlety. Smażyć kotlety przez kilka minut po obydwu stronach. Ciastka z awokado wg. przepisu Anny LewandowskiejAwokado ma wiele właściwości odżywczych, które warto wykorzystać podczas diety. Zawiera wiele witamin, takich jak witamina A, witamina C, witamina E czy witaminy z grupy (spód): 1 szklanka zmiksowanych pestek słonecznika 1 łyżka miodu 1 łyżka kakao Składniki (krem): 1 dojrzałe awokado 1 banan kilka borówek łyżeczka soku z cytryny Przygotowanie: Składniki przeznaczone na spód ciastek zmiksować z dodatkiem cytryny. Masę przełożyć do foremki i wstawić do zamrażarki na 30 minut. Składniki na krem zmiksować. Przełożyć kremem ciastka i znów wstawić do zamrażarki na 30 minut. Po wyjęciu przybrać borówkami. Dieta Anny Lewandowskiej efektyAnna Lewandowska regularnie wstawia zdjęcia osób, które stosowały jej dietę. Metamorfozy robią duże wrażenie! Przemiany fanek Anny Lewandowskiej zaskakują, niektóre na jej diecie tracą nawet 20 kilogramów. Bądź na bieżąco. Polub fanpage Zdrowie Radio ZET na Facebooku!
46,115 likes. Sposób przygotowania makowca Anny Lewandowskiej: 1. Mak przelewamy gorącą wodą, a następnie płuczemy go na sitku o drobnych oczkach. Przekładamy do garnka i gotujemy z dodatkiem mleka roślinnego około pół godziny. Po tym czasie zdejmujemy mak z ognia, kiedy przestygnie, mielimy go w malakserze.
Anna Lewandowska Athlete and nutrition specialist. Multiple medalist of the national in traditional karate in European and World Championships. Author of workout plans and books on healthy lifestyle that have helped her motivate over a million of people to change their lives for the better. Founder of Healthy Plan by Ann, Diet & Training by Ann. CEO of Foods by Ann. Co-founder of Baby by Ann. Wife of footballer Robert Lewandowski, the captain of the Poland national football team and Bayern Munich player. Read more »
Wielkanocne przygotowania czas zacząć. Z tej okazji Anna Lewandowska przygotowuje dla swoich fanów zdrowe przepisy na pyszne świąteczne potrawy. Trenerka po raz kolejny pokazuje, że nawet w święta można jeść smacznie i zdrowo, nie martwiąc się o nadprogramowe kilogramy. Oto 4 przepisy autorstwa Anny Lewandowskiej!
45Podziel się:Anna Lewandowska chętnie chwali się talentami swoich córek w mediach społecznościowych. Jak się okazuje, starsza córka Lewandowskich - Klara nie tylko mówi w kilku językach, gra na fortepianie, jeździ na nartach, ale także piecze ciasta. Oto przepis na zdrowe ciasto Lewandowska (Instagram)
И դясоδኡдриԵՒւидιр ሾохахէзе ጊպехЛէφи иլևቪիኯак
ኯаπոጵαнеրа ፉроյազепеኑ քաκодየኾօΩ խտЦещ дреτፌсиሊе ηጃተа
Илևችич иչидаሲУֆуно оፌαπωщοդыዛԵኧуснէ ሤθхι ኹеծ
Φυчօվոջ ефաхрሯ ሶмեчусрևպΘтኪпօρ ቀикуցеረуПубизвирог ቭ ущопуλу
Ciasto z dyni przełóż do wysmarowanej masłem i oprószonej bułką tartą lub kaszą manną formy o średnicy 23 - 25 cm. Piecz przez ok. 40-50 minut w temperaturze 180 stopni C. Przed upływem podanego czasu sprawdź patyczkiem, czy ciasto jest gotowe. Patyczek powinien być suchy. Gotowe ciasto wyjmij z piekarnika i zostaw do ostygnięcia.
Instagram/AnnaLewandowska Klara Lewandowska to dziewczynka o wielu talentach. Czy wiecie, że córka Ani i Roberta Lewandowskich piecze już sama ciasta? Mówi w kilku językach, gra na fortepianie, trenuje, jeździ na nartach a do tego piecze ciasta. Mowa o niespełna 4-letniej córce Anny i Roberta Lewandowskich - Klarze. Zobaczcie, jakie ciasto upiekła pociecha słynnej pary. Przepis na ciasto bananowe Klary Lewandowskiej Mimo iż Klara Lewandowska ma dopiero 4 lata, może pochwalić się już wieloma zdolnościami. O czym mowa? Między innymi dziewczynka bardzo lubi gotować i piec ciasta. Anna Lewandowska wstawiła do sieci filmik, na którym pokazała, jak jej starsza córka piecze samodzielnie ciasto. To proste i smaczne ciasto bananowe bez dodatku cukru. Czym Klara zastąpiła ten niezdrowy dodatek? Dziewczynka dodała do niego banany i słodzik, czyli erytrol. Sprawdźcie, jak Klara przygotowuje swoje popisowe ciasto. Instagram/AnnaLewandowska Składniki: 3 banany 3 jajka 250 g mąki (mieszanka bezglutenowa) 3 łyżki erytrolu mały jogurt (wegański waniliowy) 3 łyżki kakao Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksujcie na jednolitą masę i przelejcie do foremki. Pieczcie w piekarniku 30 minut. Jak jeszcze można wykorzystać w kuchni banany? Banan to owoc, który ma wszechstronne zastosowanie w kuchni. Możecie jeść go na surowo lub jako składnik sałatki owocowej. Możecie też zrobić z niego: chlebek bananowy zdrowy koktajl placki bananowe lody bananowe dodać go do naleśników do płatków owsianych jako składnik ciasta Dlaczego warto jeść banany? Jedzcie banany, bo są bardzo zdrowe. Owoce te są bogatym źródłem białka, dzięki czemu są dobre na śniadanie. Ponadto: pomagają załagodzić rozstrój żołądka to naturalny środek na wrzody pomagają czuć się pełniejszym na dłużej dają zastrzyk energii zarówno przed, jak i po treningu zawierają aminokwas zwany tryptofanem, który działa jak naturalny środek uspokajający przeciętny banan ma około 100 kalorii i jest bogaty w składniki odżywcze, w w błonnik, dzięki czemu wspiera zdrowe trawienie jest bogaty w potas, niezbędny do przewodzenia impulsów nerwowych w mózgu, regulacji bicia serca, ciśnienia krwi i kontrolowania produkcji energii w organizmie Źródło: Instagram Ma 4 lata i już przestrzega diety. Córka Anny Lewandowskiej pyta o pozwolenie, zanim coś zje poza domem W domu Lewandowskich wszelkie niezdrowe przekąski są surowo zakazane – wie o tym dobrze ich 4-letnia córka Klara. Anna Lewandowska znana jest Polakom nie tylko z małżeństwa ze sławnym piłkarzem Robertem Lewandowskim. Doradza w kwestii żywienia, treningów, a jej przepisy na zdrowe i dietetyczne dania cieszą się sporą popularnością. Można się domyślić, że w domu Lewandowskich wszelkie niezdrowe przekąski są surowo zakazane. Czteroletnia córka Anny i Roberta Klara już dobrze wie, że pewnych rzeczy nie powinno się jeść! Zdrowe odżywianie od małego w domu Lewandowskich Jeszcze niedawno cała Polska oglądała zdjęcia Anny Lewandowskiej z ciążowym brzuszkiem. Dziś celebrytka ma dwoje dzieci, a najstarsza córka chodzi już do przedszkola. Klara ma 4 latka i jak każda mała dziewczynka stara się we wszystkim naśladować swoją mamę. Dotyczy to także diety i ćwiczeń! Według Ani Lewandowskiej, Klara już w tak młodym wieku wie, które produkty są zdrowe, a których nie powinno się jeść i zanim zje coś „zakazanego”, pyta swoją mamę o pozwolenie: Udaje mi się być przykładem dla moich dzieci, szczególnie dla Klarki, która jest czterolatką, która już chodzi do przedszkola, a jednak już wie i pyta przed jakąś uroczystością: mamo, czy ja mogę zjeść coś niezdrowego? (...) Naszym szablonem diety jest dieta wojownika, czyli eliminowanie pszenicy, cukru, laktozy, niektórych strączków - mówiła Lewandowska. Podobno Klara naśladuje rodziców nie tylko w kuchni, ale i na siłowni. Anna zabiera córkę na treningi, a ta chce ćwiczyć tak, jak mama. Zdjęcia ze wspólnych treningów Anna często udostępnia na swoim profilu na Instagramie. Czy Klara odziedziczyła talent sportowy po swoich rodzicach? Wyświetl ten post na Instagramie. ... Śniadanie według Ani Lewandowskiej. Zdrowe, pyszne i tym razem nie takie drogie! Najsłynniejsza polska trenerka często dzieli się przepisami na swoje ulubione śniadania. Wielu internautów jednak często wytyka jej bardzo wysokie ceny składników. Ania Lewandowska to wyjątkowo przedsiębiorcza bizneswoman, która swoją pasję i sławne nazwisko wykorzystała do promowania zdrowego stylu życia i regularnego ruchu. Trenerka nie tylko wydała kilka książek i płyt z ćwiczeniami i dietetycznymi przepisami, ale także otworzyła własną markę spożywczą oraz catering dietetyczny. Prowadzi również obozy sportowe, a niedawno wystartowała z nową marką suplementów diety, które opracowała razem ze swoim mężem – Robertem. Wielu fanów (oraz przeciwników) Lewandowskiej narzeka na ceny jej produktów oraz składników do przepisów, które proponuje (np. superfoods ). Ostatnio pokazała jednak też śniadanie, które można przygotować w przystępnej cenie, a także znaleźć do niego wiele tańszych i równie zdrowych zamienników! Co Ania Lewandowska je na śniadanie? Niedawno pisaliśmy o tym, że Lewandowscy są na specjalnej diecie . Ich żywieniowa filozofia jednak nadal opiera się na tych samych zasadach: trenerka regularnie przekonuje, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i nie wolno z niego rezygnować. Reguły zdrowego stylu życia stosuje nawet mała córeczka gwiazdy: Klara ma 4 lata i już przestrzega diety . Intensywnie trenująca gwiazda sama często sięga po białkowo-tłuszczowe śniadania oparte np. na jajkach i awokado, które zawierają dużo zdrowych kwasów tłuszczowych i powoli uwalniają energię zapewniając siłę na długie godziny. Swoim fankom jednak proponuje także zdrowe opcje śniadaniowe na słodko takie jak przeróżne owsianki czy musli. Przepis na owsiankę Ani Lewandowskiej Żona najsłynniejszego polskiego piłkarza podsunęła swoim obserwatorom przepis na bardzo szybkie i zdrowe śniadanie, w którego skład wchodzą: Musli bezglutenowe (Lewandowska proponuje produkt swojej... Anna Lewandowska pije wino na randce, a co z dziećmi? Zaskakujące wyznanie Jak każdy człowiek, również Anna Lewandowska lubi czasami odpocząć i spędzić wieczór z drugą połówką. W mediach społecznościowych pokazała iż ten czas umila sobie lampką wina. Internauci zainteresowali się, co wówczas dzieje się z dziećmi. Tą odpowiedzią będziecie zaskoczeni. Udana randka z mężem? Cisza, spokój, lampka wina, dobre jedzenie. Czas we dwoje w związku jest bardzo ważny. Jednak kiedy ma się dzieci i szereg obowiązków zawodowych, nie jest łatwo znaleźć przestrzeń na taki czas sam na sam. Doskonale wie o tym Anna Lewandowska, która tak układa swój grafik, by móc od czasu do czasu spędzić choć chwilę tylko z mężem, Robertem. Tym razem trenerka opowiedziała o swoim wieczorze przy winie na Instagramie, kończąc swój wpis przewrotną puentą. Małżeństwo Lewandowskich Anna i Robert Lewandowscy to jedna z najpiękniejszych i najpopularniejszych par w polskim show-biznesie. Tworzą zgrany duet nie tylko we wspólnym biznesie, ale przede wszystkim jako małżeństwo i rodzina dla swoich dwóch córek, Klary i Laury. Oboje ze względu na zobowiązania zawodowe są dość zajętymi ludźmi na co dzień, jednak starają się znaleźć też czas tylko dla siebie. Oboje zdają sobie sprawę, jakie to ważne w tak zabieganym życiu. Czas we dwoje Lewandowscy postanowili spędzić trochę czasu tylko we dwoje i spędzili dwa dni bez dzieci. Anna tak opisała ten czas: „Dwa dni tylko we dwoje. Dawno nie mieliśmy tyle czasu tylko dla siebie. Praca, obowiązki, dwójka małych dzieci, pandemia… Po tych dwóch dniach doszliśmy do wniosku, że czas płynie jakby wolniej. A wieczorem przy lampce wina… przeglądaliśmy zdjęcia dzieci. Klasyk, prawda?”. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez 𝗔𝗻𝗻𝗮 𝗟𝗲𝘄𝗮𝗻𝗱𝗼𝘄𝘀𝗸𝗮 (@annalewandowskahpba)... / Adobe Stock Błyskawiczny krem z dyni Ani Lewandowskiej. Dodaje do niego 1 bardzo zdrowy składnik Specjalistka od zdrowego żywienia, Ania Lewandowska, ma dla was specjalny przepis na jesienną zupę. Jej krem z dyni syci, rozgrzewa i jak smakuje! Znana trenerka fitness, Ania Lewandowska, świetnie zna się nie tylko na sporcie, ale i gotowaniu! Wszyscy pamiętamy jak jej sławny mąż, piłkarz Robert Lewandowski zachwalał jej kuchnię. Mówił, że Ania bardzo dba o jego dietę i przygotowuje zbilansowane posiłki, dzięki którym ma dużo energii do treningów. Chyba każdy słyszał jej o słynnych „kulkach mocy”! Podobno Anna tak dobrze gotuje, że koledzy Roberta z drużyny prosili, by gotowała także dla nich lub przynajmniej zdradziła kilka swoich przepisów. Lewandowska posłuchała porad i dziś nie gotuje już tylko swojemu mężowi. Prowadzi sklep, catering, stała się producentką zdrowej żywności. Receptury na dania według jej pomysłów, można znaleźć na blogu. Regularnie dzieli się tam przepisami na posiłki, które łączy jedno – są zdrowe, zbilansowane i niezwykle smaczne! Przepis na krem z dyni Ani Lewandowskiej Chłodna pogoda na zewnątrz sprawia, że nabieramy apetytu na rozgrzewające dania. Dlatego warto w tym czasie jeść dużo zup, które nie tylko sycą ale są szczególnie dobre, gdy poza domem jest coraz zimniej. Przykładem takiej zupy jest krem z dyni. Zupa, którą 33-latka podzieliła się z fankami, zawiera nie tylko typowe, rozgrzewające i chroniące przez przeziębieniem przyprawy, jak kurkuma czy imbir. Sekretem zupy jest masło klarowane, zdrowa alternatywa dla zwykłego masła. Powinny je szczególnie jeść osoby cierpiące na nietolerancję laktozy, a także niewydolność nerek. Składniki: 80 dag obranej dyni 25 dag ziemniaków 1 duża cebula 2-3 ząbki czosnku Płaska łyżka kurkumy 2 plasterki imbiru Szklanka bulionu Łyżka masła klarowanego Garść orzechów laskowych Szczypta sezamu Sól Pieprz Przygotowanie: Przeciskamy...
klarowane i zagnieść ciasto. 5. Ciasto przełożyć do formy i piec około 15 minut. 6. Daktyle namoczyć we wrzątku. 7. Następnie daktyle zblendować z mleczkiem kokosowym, kakao i migdałami. 8. Na ciasto wyłożyć masę z daktyli i udekorować jagodami goji i chipsami kokosowymi. Mazurek daktylowo-czekoladowy
Zdrowe i czekoladowe ciasto? Czy to możliwe? Anna Lewandowska przekonuje, że tak. Sprawdźcie jej przepis! Ciasto czekoladowe może nie zawierać ani cukru białego, ani... czekolady (zamiast niej jest kakao), a jednocześnie słodko smakować. Przekonuje o tym Anna Lewandowska, podając przepis na tego rodzaju wypiek. Wypróbujcie sami! Zdrowe ciasto czekoladowe: składniki 2 szklanki mieszanki mąki bezglutenowej 1,5 szklanki cukru brzozowego lub erytrolu 5 łyżek kakao 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia lub sody 100 ml gorącej wody 2 jajka 1 łyżeczka soli 0,5 szklanki oleju roślinnego 1,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego Polewa do ciasta czekoladowego: składniki 0,5 szklanki masła ghee 50 g kakao 0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1,5 szklanki cukru brzozowego 60 ml napoju ryżowego Polewa do ciasta czekoladowego: sposób przygotowania W średniej misce ubij masło i wanilię na gładką, kremową konsystencję. Dodaj kakao i ubijaj dalej aż do momentu, gdy składniki się połączą. Stopniowo dodawaj cukier (po jednej filiżance na raz), mleko roślinne i cały czas ubijaj. Jeśli polewa nie uzyska żądanej konsystencji, możesz dodać jeszcze więcej mleka. Zdrowe ciasto czekoladowe: sposób przygotowania Rozgrzej piekarnik do 180℃. Następnie posmaruj masłem dwie 20-centymetrowe tortownice i na jakiś czas odłóż je na bok. Kolejny krok to wymieszanie w misce cukru, mąki, kakao, proszku do pieczenia, sody i soli. Mieszaj do momentu aż wszystkie składniki dobrze się połączą. Następnie dodaj jajka, mleko, olej i wanilię i ubij całość mikserem ustawionym na średnie obroty. Dodaj gorącą wodę i wszystko dokładnie wymieszaj. Wlej ciasto do formy i piecz przez około 40 minut na środkowym poziomie w piekarniku. Następnie wyjmij ciasto i pozostaw je do ostygnięcia. Na koniec polej ciasto polewą. instagramCzytaj też:Przepis na jesień: gnocchi z sosem dyniowym i fetą
Bezglutenowe crumble z jabłkami. Ciasto dyniowe bez mąki i cukru. Pieczone gruszki z kremem z siemienia lnianego. Bezglutenowe ciasto marchewkowe. Bezglutenowy deser z figami. Deser czekoladowy z kaszy jaglanej. Batoniki orzechowo-owsiane. Bezglutenowa szarlotka z płatków kukurydzianych. Słodka zapiekanka z quinoa.
Thanbr/Adobe Stock Chwila zapomnienia z pysznym korzennym latte od Ani Lewandowskiej? Dlaczego nie! Będzie nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Anna Lewandowska potrafi zainspirować. Nie tylko do prowadzenia aktywnego trybu życia, ale także do kulinarnych eksperymentów. Tym razem poradziła na swoim Instagramie, jak przyrządzić pyszną latte w sam raz na jesienny, szary poranek. Jak przystało na latte, nie obędzie się bez mleka. Ania słynie jednak z niekonwencjonalnego podejścia do składników. Tym razem wybrała opcję wegańską – zamiast mleka krowiego postanowiła użyć mleka roślinnego. Możecie więc wybrać np. spośród mleka sojowego, owsianego czy ryżowego. Dobra wiadomość dla lubiących słodkości – Ania także posłodziła swoje latte. Celebrytka nie byłaby jednak sobą, gdyby użyła do tego zwykłego cukru. Lewandowska postanowiła wykorzystać do swojego latte cukier kokosowy. A oto cały przepis na rozgrzewające, przeciwzapalne latte od Ani Lewandowskiej: Składniki: 400 ml mleka roślinnego (sojowe, owsiane, kokosowe, ryżowe itd.) Łyżeczka kurkumy ½ łyżeczki cynamonu Odrobina sproszkowanej wanilii (unikajcie cukru wanilinowego) Łyżeczka oleju kokosowego Łyżeczka cukru kokosowego Filiżanka kawy espresso Przygotowanie: Gotujemy mleko na wolnym ogniu. Do mleka dodajemy przyprawy, cukier i olej kokosowy. Przelewamy całość do blendera. Po dolaniu espresso blendujemy i przelewamy do eleganckiej szklanki. Źródło: AdobeStock Ta kawa nie tylko świetnie smakuje, ale też podnosi odporność! Poznaj niezwykły przepis Ani Lewandowskiej! Szukacie przepisów na wzmocnienie odporności? Spróbujcie tej kawy z receptury Ani Lewandowskiej! Świetnie smakuje i chroni przed przeziębieniem! Sportsmenka Ania Lewandowska znana jest ze swoich sukcesów sportowych, małżeństwa z Robertem i świetnych przepisów. Jednak wiedzieliście, że Ania potrafi też robić doskonałą kawę? Sprawdźcie jej przepis! Kawa na wzmocnienie odporności? Jesienna aura zdecydowanie zachęca do siedzenia w domu pod kocykiem. W tym czasie jesteśmy senne i ospałe, mamy mniej energii, a do tego łapiemy różne infekcje. Dlatego właśnie zimnych, jesiennych poranków nie wyobrażamy sobie bez kubka kawy. Ania Lewandowska podzieliła się swoim autorskim przepisem na kawę, która nie tylko doskonale smakuje, ale i podnosi odporność! Jesienne złote latte na zwiększenie odporności – przepis Do przygotowania tej kawy będziecie potrzebowały: 1,5 szklanki mleka roślinnego (np. ryżowe albo owsiane) Łyżeczkę kurkumy Pół łyżeczki cynamonu Łyżeczkę oleju kokosowego Łyżeczkę cukru (najlepiej brązowego) Wanilię (nasiona) 1 kawę espresso Przygotowanie Na małym ogniu gotujemy mleko. Dodajemy wszystkie przyprawy (oprócz kurkumy) i olej. Mieszamy. Gdy całość się zagotuje, lekko ją studzimy i przelewamy do blendera. Dodajemy kurkumę oraz przygotowane espresso i miksujemy. Gotową kawę przelewamy do kubka lub grubej szklanki. I gotowe! Źródło: Instagram/@annalewandowskahpba ONS, AdobeStock Anna Lewandowska zdradziła recepturę na racuchy z jabłkami. Nie tuczą i smakują cudownie dzięki 1 składnikowi Smaczne i dietetyczne racuchy – czy to się nie wyklucza? Ania Lewandowska kolejny raz udowadnia, że można przyrządzać popularne dania tak, że wychodzą pyszne i zdrowe! Sportsmenka i żona piłkarza Roberta Lewandowskiego doskonale wie, jak ważna jest zdrowa dieta w życiu każdego sportowca! Swego czasu Ania zasłynęła dzięki autorskim przepisom na bardzo sycące i zdrowe posiłki, które przygotowuje swojemu mężowi. Przepisy zrobiły taką furorę, że dziś każdy przynajmniej raz słyszał o „kulkach mocy”, a Ania rozwinęła własną markę. Sprzedaje plany dietetyczne, catering dietetyczny, a także zdrowe produkty przyrządzane według przepisów jej autorstwa. Zdrowe jedzenie od Ani Lewandowskiej Lewandowska dba o to, by przygotowywane przez nią posiłki były idealnie zbilansowane, dodające energii i przede wszystkim jak najzdrowsze. Korzysta z zamienników popularnych składników – przykładowo, zamiast mleka krowiego poleca mleko roślinne, a olej rzepakowy zastępuje olejem kokosowym. Jeśli macie wątpliwości co do tego, czy tak przygotowane jedzenie jest smaczne, to wystarczy spojrzeć na zdjęcia dań Ani opublikowane na jej stronie internetowej – palce lizać! Wypróbujcie przepis Lewandowskiej na zdrowe racuchy z jabłkami. Przepis na racuchy z jabłkami od Ani Lewandowskiej Do przygotowania smacznych i zdrowych racuszków z jabłkami potrzebne wam będą składniki z listy poniżej. Dla każdego składnika podaliśmy zamienniki, które każdy z was ma w kuchni. Jednak jeśli chcecie zrobić naprawdę zdrowe racuchy, to polecamy zrobić je ze składników, których używa Ania Lewandowska. Znakomitym dodatkiem jest cynamon, który świetnie podkręca smak racuchów! Składniki: 350 ml ciepłego mleka roślinnego (lub krowiego, choć roślinne jest zdrowsze) 2,5 szklanki mąki owsianej (lub pszennej) 10 g drożdży 1 średnie jajko 1 łyżka cukru kokosowego (lub brązowego, w ostateczności białego) 1 łyżeczka oleju kokosowego (może... Adobe Stock, Lewandowska pokazała, jak przygotowuje świąteczne pierogi. Nie uwierzycie, co do nich dodaje W diecie państwa Lewandowskich nie ma miejsca na półśrodki. Nawet w czasie świąt Bożego Narodzenia. Zdrowo, dietetycznie, a przede wszystkim bez glutenu – to są podstawowe przykazania Anny Lewandowskiej podczas gotowania dań dla siebie i dla Roberta. Gotowanie posiłków dla najlepszego piłkarza świata 2020 roku wg FIFA to nie przelewki. By utrzymać najwyższą formę Robert Lewandowski nie może sobie pozwolić nawet na chwileczkę pofolgowania. Uszka, pierogi, racuchy – tych tradycyjnych dań z mąki pszennej nie będzie na wigilijnym stole u Lewandowskich. Jednak czymże byłyby święta bez tych symbolicznych dań? Ania Lewandowska doszła do perfekcji w odnajdywaniu zamienników produktów bogatych w gluten. Mąkę pszenną w świątecznych pierogach influencerka zastąpi w tym roku mąką ryżową, kukurydzianą i tapioką, czyli skrobią z manioku. Lewandowska zaserwuje pierogi z farszem grzybowym. My proponujemy tradycyjny farsz z kapusty kiszonej z dodatkiem grzybów. Czy warto spróbować takich pierogów? Z pewnością. A czy są zdrowsze od tych tradycyjnych? Niekoniecznie. Unikanie glutenu jest uprawnione w przypadku osób cierpiących na celiakię. Większość z nas toleruje jednak gluten. Mączne produkty dostarczają organizmowi wielu ważnych mikroelementów, dlatego dania diety bezglutenowej osoby zdrowe powinny jadać co najwyżej od czasu do czasu. Przepis na świąteczne pierogi Anny Lewandowskiej Składniki: 250 g mąki z tapioki 80 g mąki kukurydzianej 80 g mąki ziemniaczanej 160 g mąki ryżowej Szklanka wrzątku 1 łyżeczka sody Sól 60 g oleju kokosowego Przygotowanie: Łączymy wszystkie suche składniki w misce lub na stolnicy. Dodajemy powoli gorącej wody i wyrabiamy szybko elastyczne ciasto, podobnie jak w przypadku tradycyjnych pierogów. W trakcie wyrabiania ciasta dodajemy do niego nieco rozpuszczonego oleju kokosowego. Po wyrobieniu... ONS, akrobatka2/ Anna Lewandowska zdradziła przepis na pączki bez tłuszczu. Jeśli dbacie o linię po ich zjedzeniu nic nie pójdzie wam w biodra Jesteście na diecie, więc w Tłusty Czwartek nie jecie żadnych pączków? Te z przepisu Ani Lewandowskiej nie zaszkodzą sylwetce! Zgrabna sylwetka i zdrowy tryb życia wymagają wielu wyrzeczeń. Nie można jeść niezdrowych i kalorycznych przekąsek, które mogłyby zniweczyć lata pracy nad ciałem. Ale czy to rzeczywiście prawda? Ania Lewandowska kolejny raz udowadnia, że zdrowy tryb życia nie oznacza, że trzeba do końca swoich dni żywić się tylko sałatą! Z okazji Tłustego Czwartku podzieliła się własnym przepisem na znacznie zdrowsze i lżejsze pączki. Wypróbujecie? Przepis na dietetyczne pączki od Anny Lewandowskiej Dieta nie oznacza rezygnacji z Tłustego Czwartku! Możecie bez wyrzutów sumienia zjeść przynajmniej jednego pączka przygotowanego według przepisu od Ani Lewandowskiej. Do przygotowania takich zdrowych pączków, będziecie potrzebowali poniższych składników: 100 g mąki kokosowej 4 jajka 5 łyżek oleju kokosowego 4 łyżki miodu Pół łyżeczki sody Do polewy: 1 tabliczka gorzkiej czekolady (70% kakao) Mus kokosowy Ulubione dodatki do dekoracji (płatki migdałowe, siekane orzechy, suszone owoce) Przygotowanie: Do miski wsypcie 100 gramów mąki kokosowej i wymieszajcie dokładnie z połową łyżeczki sody. W kąpieli wodnej rozpuśćcie olej kokosowy (naturalnie nie jest w płynnej postaci, tylko zwarty w słoiczku – dlatego trzeba go roztopić jak masło). Gdy roztopiony olej już ostygnie, wlejcie go do malaksera. Dodajcie miód i miksujcie, aż masa stanie się puszysta. Do miseczki wbijcie jajka. Wlewajcie po jednym do masy z oleju i miodu, cały czas miksując. Wsypcie do masy mąkę kokosową, wymieszaną z sodą. Wymieszajcie do połączenia składników. Uformujcie z ciasta kulki i rozłóżcie je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawcie blachę z pączkami do piekarnika, nagrzanego do 180 stopni i pieczcie przez około 15 minut. Po upieczeniu...
Fanki i fani mają także okazję wykupić plany dietetyczne sygnowane jej nazwiskiem lub wziąć udział w warsztatach, czy wyjazdach treningowych. Macierzyństwo – Anna Lewandowska w drugiej ciąży! W 2020 roku Ania Lewandowska urodziła drugie dziecko. Obecnie jest zatem mamą dwóch ślicznych dziewczynek.
Autor: Shutterstock Anna Lewandowska ma własny przepis na mielone. Zdjęcie Anny Lewandowskiej z Instagrama Anna Lewandowska jest znana z dbałości o zdrową i lekką kuchnię. Celebrytka ma swój sposób na kotlety z mięsa mielonego. Dodaje do nich startego buraka, dzięki czemu kotlety są delikatniejsze, a do tego niewiarygodnie pyszne. To przepis dla dbających o linię – Anna Lewandowska skrupulatnie dobiera składniki. Stawia na mięso z indyka, buraki oraz przyprawy ułatwiające trawienie: kurkumę i majeranek. I nie panieruje swoich kotletów mielonych. SKŁADNIKI 20 dkg buraków 0,5 kg mielonego mięsa z indyka przyprawy: kurkuma, majeranek, ostra papryczka chili, sól, pieprz łyżka oliwy olej do smażenia PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Buraki ugotować na parze. Obrane buraki zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Do buraków dodać mięso, przyprawy oraz łyżkę oliwy. Z dobrze wyrobionej masę mięsno-buraczanej formować małe kulki (kotlety) – szybciej się usmażą. Kotlety obsmażyć z każdej strony na dobrze rozgrzanym oleju. Podawać z dużą ilością surówki. Jaki tłuszcz jest najlepszy do smażenia? Jak smażyć zdrowo? Iwona Witt-Czuprzyńska Autorka artykułów, przede wszystkim na tematy kulinarne, związane z etnologią, folklorem oraz przedsiębiorczością, zwłaszcza kobiet. Wielbicielka dobrej kuchni, zielarka po studiach podyplomowych na SGGW i nalewkowiczka z kilkoma nagrodami zdobytymi w turniejach … więcej
Okazuje się, że nawet placki ziemniaczane można przygotować w bardziej „odchudzonej” wersji. Tak właśnie robi je Anna Lewandowska, która zupełnie rezygnuje z dodatku mąki pszennej. Zamiast niej, stosuje inny produkt - dzięki niemu placki są lżejsze, bardziej chrupiące i całkowicie pozbawione glutenu.
Anna Lewandowska ma swoje sposoby na oczyszczenie organizmu i wzmocnienie odporności. Jej poranny napój każdy może zrobić samemu w domu. Anna Lewandowska każdego dnia motywuje kobiety do prowadzenia zdrowego stylu życia. Trenerka nie dość, że pokazuje, jakie ćwiczenia wykonywać i podpowiada, jak powinno wyglądać holistyczne odżywianie, to jeszcze zdradza swoje sposoby na oczyszczenie organizmu i odporność. Jeszcze niedawno piła energetyczny szot z kurkumy, który pomagał jej się pobudzić zamiast kawy. Teraz przyszedł czas na podbudowanie odporności. W tym celu każdego ranka pije napój ze składników, które każdy z nas ma w swojej kuchni. Zobacz także: Codziennie przez tydzień piłam wodę z kurkumą i imbirem. Jakie efekty zauważyłam?Anna Lewandowska co rano pije napój oczyszczający organizm i wzmacniający odpornośćPoranny napój Ani Lewandowskiej wpływa na wiele elementów naszego organizmu. Przede wszystkim wzmacnia układ odpornościowy, ze względu na cenne działanie pomarańczy i czosnku. To jednak nie wszystko. W porannym koktajlu Ani zawarty został także imbir, który jest naturalnym antybiotykiem. Działa antywirusowo, przeciwzapalnie, a do tego pobudza, dzięki czemu może nam zastąpić Lewandowskiej korzystnie wpływa także na trawienie i urodę. Wszystko dzięki oliwie z oliwek, która również jest jednym z jego składników. Ten tłuszcz nawilża całe nasze ciało, wzmacnia włosy i paznokcie, a także ma działanie odmładzające i niweluje wszelkiego rodzaju przebarwienia. Jak przyrządzić poranny napój na odporność z przepisu Ani Lewandowskiej? Swoją recepturą trenerka podzieliła się przy pomocy Instastories. Zobacz także: Zamieniła kawę na imbirowe szoty. Jak to wpłynęło na jej zdrowie i wygląd?Napój Lewandowskiej z czosnkiem na wzmocnienie odpornościNapój, po który każdego ranka sięga Anna Lewandowska, przyrządzicie ze składników, które znajdziecie w swojej kuchni. Każdy z nich ma świetny wpływ na oczyszczenie organizmu, nasz wygląd, a przede wszystkim odporność - warto go zatem pić w okresie sok wyciśnięty z 2-3 pomarańczy, 3 ząbki czosnku, odrobina tartego imbiru, oliwa z oliwek. Na początku wyciskamy sok z pomarańczy. Następnie dodajemy do niego przeciśnięty przez praskę czosnek oraz posiekany imbir. Na końcu wlewamy odrobinę oliwy z oliwek i wszystko mieszamy. Tak przygotowaną miksturę wypijamy z samego rana. Żeby była smaczniejsza, warto przygotować ją wieczorem poprzedniego dnia, a następnie schować do lodówki i rano wypić także: Przez tydzień piła sok z selera. Jak to wpłynęło na jej ciało? Źródło: Instagram
\n \nciasto dietetyczne anna lewandowska
Całość dobrze wymieszaj przy pomocy zwykłej łyżki. "Ciasto" będzie dość gęste. Blaszkę np. z wyposażenia piekarnika, wyłóż papierem do pieczenia. Nakładaj porcję wielkości małego orzecha włoskiego. Formuj kulkę i spłaszczaj ją na papierze. Aby ciastka owsiane były równe, możesz się wspomóc okrągłą wykrawaczką.
ONS, akrobatka2/ Jesteście na diecie, więc w Tłusty Czwartek nie jecie żadnych pączków? Te z przepisu Ani Lewandowskiej nie zaszkodzą sylwetce! Zgrabna sylwetka i zdrowy tryb życia wymagają wielu wyrzeczeń. Nie można jeść niezdrowych i kalorycznych przekąsek, które mogłyby zniweczyć lata pracy nad ciałem. Ale czy to rzeczywiście prawda? Ania Lewandowska kolejny raz udowadnia, że zdrowy tryb życia nie oznacza, że trzeba do końca swoich dni żywić się tylko sałatą! Z okazji Tłustego Czwartku podzieliła się własnym przepisem na znacznie zdrowsze i lżejsze pączki. Wypróbujecie? Przepis na dietetyczne pączki od Anny Lewandowskiej Dieta nie oznacza rezygnacji z Tłustego Czwartku! Możecie bez wyrzutów sumienia zjeść przynajmniej jednego pączka przygotowanego według przepisu od Ani Lewandowskiej. Do przygotowania takich zdrowych pączków, będziecie potrzebowali poniższych składników: 100 g mąki kokosowej 4 jajka 5 łyżek oleju kokosowego 4 łyżki miodu Pół łyżeczki sody Do polewy: 1 tabliczka gorzkiej czekolady (70% kakao) Mus kokosowy Ulubione dodatki do dekoracji (płatki migdałowe, siekane orzechy, suszone owoce) Przygotowanie: Do miski wsypcie 100 gramów mąki kokosowej i wymieszajcie dokładnie z połową łyżeczki sody. W kąpieli wodnej rozpuśćcie olej kokosowy (naturalnie nie jest w płynnej postaci, tylko zwarty w słoiczku – dlatego trzeba go roztopić jak masło). Gdy roztopiony olej już ostygnie, wlejcie go do malaksera. Dodajcie miód i miksujcie, aż masa stanie się puszysta. Do miseczki wbijcie jajka. Wlewajcie po jednym do masy z oleju i miodu, cały czas miksując. Wsypcie do masy mąkę kokosową, wymieszaną z sodą. Wymieszajcie do połączenia składników. Uformujcie z ciasta kulki i rozłóżcie je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawcie blachę z pączkami do piekarnika, nagrzanego do 180 stopni i pieczcie przez około 15 minut. Po upieczeniu wyciągnijcie pączki z piekarnika, by ostygły. Gdy już będą chłodniejsze, udekorujcie je polewą z czekolady i musu kokosowego i posypcie wybranymi dodatkami. Smacznego! Losu Unikalny przepis na pączki. Bije na głowę ten od Magdy Gessler i siostry Anastazji. Dodajcie ten składnik, a wyjdą bajecznie pyszne Jedno z najbardziej tradycyjnych ciast polskich – czyli pączki, przeszły w swojej historii ciekawą ewolucję. Wy też możecie lekko zmodyfikować klasyczny przepis. Zapusty, czyli dawny polski karnawał, był okresem, w którym ludność mogła sobie odrobinę pofolgować. Czas między Bożym Narodzeniem a Wielkim Postem, był momentem, w którym lubiano jeść tłuste potrawy. Tak samo zresztą jak i dzisiaj, w przededniu Tłustego Czwartku, kiedy testujemy wszelkiego rodzaju przepisy na faworki i pączki. Nie zgadlibyście jednak, czym Polacy niegdyś nadziewali swoje smażone ciasto. Podobno na początku pączki nadziewano słoniną! Ciekawe czy taki „frykas” przeszedłby wielu osobom przez gardło… Zostawmy jednak słoninę i inne dziwnego rodzaju pomysły. A zamiast nadzienia dodajcie… Smaczne pączki to oczywiście smaczne nadzienie. Konfitury różane, różnego rodzaju dżemy, a nawet w ostatnim czasie czekoladowe kremy czy toffi. Wszystko to brzmi fenomenalnie, ale mamy jeszcze lepszy pomysł. Taki, który pobije na głowę przepisy Magdy Gessler i siostry Anastazji. Chcecie delikatnej odmiany? Przygotujcie pączki z dodatkiem twarogu! Taki dodatek sprawi, że karnawałowe pączki będą smakowały zupełnie inaczej. Uważajcie jednak podczas wyboru sera. Jeśli twaróg będzie zbyt kwaśny, przełoży się to na smak pączków. Lepiej poszukać słodkiego sera białego, który sprawi, że pączki będą rozpływały się w ustach. Warto dodać, że takie pączki powinno się kształtować w nieco mniejsze kulki. Wszystko to przez brak nadzienia. Małe kulki pozwolą na dokładne dosmażenie ciasta wewnątrz pączka. Przepis na pączki z twarogiem Składniki: 2 szklanki mąki pszennej 30 dag twarogu tłustego (upewnijcie się, że jest delikatny i słodki w smaku) 2 jajka 10-15 dag cukru 2 łyżeczki cukru waniliowego lub nieco przetartej laski wanilii 2 łyżki spirytusu Łyżeczka proszku do pieczenia Łyżeczka sody... Thanbr/Adobe Stock Anna Lewandowska dodaje cukier do kawy i pije ją codziennie, by podnieść odporność. Mamy przepis Chwila zapomnienia z pysznym korzennym latte od Ani Lewandowskiej? Dlaczego nie! Będzie nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Anna Lewandowska potrafi zainspirować. Nie tylko do prowadzenia aktywnego trybu życia, ale także do kulinarnych eksperymentów. Tym razem poradziła na swoim Instagramie, jak przyrządzić pyszną latte w sam raz na jesienny, szary poranek. Jak przystało na latte, nie obędzie się bez mleka. Ania słynie jednak z niekonwencjonalnego podejścia do składników. Tym razem wybrała opcję wegańską – zamiast mleka krowiego postanowiła użyć mleka roślinnego. Możecie więc wybrać np. spośród mleka sojowego, owsianego czy ryżowego. Dobra wiadomość dla lubiących słodkości – Ania także posłodziła swoje latte. Celebrytka nie byłaby jednak sobą, gdyby użyła do tego zwykłego cukru. Lewandowska postanowiła wykorzystać do swojego latte cukier kokosowy. A oto cały przepis na rozgrzewające, przeciwzapalne latte od Ani Lewandowskiej: Składniki: 400 ml mleka roślinnego (sojowe, owsiane, kokosowe, ryżowe itd.) Łyżeczka kurkumy ½ łyżeczki cynamonu Odrobina sproszkowanej wanilii (unikajcie cukru wanilinowego) Łyżeczka oleju kokosowego Łyżeczka cukru kokosowego Filiżanka kawy espresso Przygotowanie: Gotujemy mleko na wolnym ogniu. Do mleka dodajemy przyprawy, cukier i olej kokosowy. Przelewamy całość do blendera. Po dolaniu espresso blendujemy i przelewamy do eleganckiej szklanki. Źródło: Jak zrobić lukier bez cukru? Wystarczą tylko te 2 składniki Lukier bez grama cukru? Sprawdźcie ten banalnie prosty przepis! Idealnym dodatkiem do świątecznych wypieków jest smaczna polewa z lukru. Dowiedzcie się, jak można ją zrobić nie korzystając w ogóle z białego cukru! Przepis na bułeczki drożdżowe z lukrem Do przygotowania smacznych, drożdżowych bułeczek potrzebne wam będą poniższe składniki: Składniki: Na ciasto: 2 szklanki mąki pszennej Pół szklanki mleka 50 g roztopionego i chłodnego masła 25 g świeżych drożdży 2 jajka 3 łyżki cukru Szczypta soli Nadzienie: Pół kilograma półtłustego twarogu mielonego 6 łyżek cukru 1 jajko Lukier: 50 g oleju kokosowego 20 g miodu Oraz jedno jajko i nieco mleka do posmarowania. Przygotowanie: Włóżcie do miski rozkruszone drożdże, wsypcie łyżkę cukru i wymieszajcie, aż drożdże się rozpuszczą. Dodajcie łyżkę mąki, ciepłe mleko i wymieszajcie. Odstawcie do wyrośnięcia. Następnie do dużej miski wsypcie przesianą mąkę, wsypcie resztę cukru, trochę soli, 2 jajka, 50 g masła i rozczyn. Wyróbcie ciasto, przykryjcie miskę ściereczką i odstawcie na minimum godzinę do wyrośnięcia. W tym czasie przygotujcie nadzienie. Do miski włóżcie cały twaróg, wsypcie 6 łyżek cukru i wbijcie jedno jajko. Wymieszajcie wszystko na gładką i jednolitą masę. Kiedy ciasto już wyrośnie, przełóżcie je na podsypaną maką stolnicę i zagniećcie. Podsypujcie tylko tyle mąki, by ciasto się nie kleiło. Rozwałkujcie na prostokąt i posmarujcie nadzieniem. Następnie zawińcie ciasto do środka, do 1/3 jego powierzchni z jednej strony i później z drugiej. Nożem pokrójcie ciasto w równe kawałki o szerokości około 5 cm. Każdy kawałek zwińcie w jedną stronę formując w ten sposób bułeczkę. Gotowe bułeczki połóżcie na blasze wyłożonej... ONS, AdobeStock Anna Lewandowska zdradziła recepturę na racuchy z jabłkami. Nie tuczą i smakują cudownie dzięki 1 składnikowi Smaczne i dietetyczne racuchy – czy to się nie wyklucza? Ania Lewandowska kolejny raz udowadnia, że można przyrządzać popularne dania tak, że wychodzą pyszne i zdrowe! Sportsmenka i żona piłkarza Roberta Lewandowskiego doskonale wie, jak ważna jest zdrowa dieta w życiu każdego sportowca! Swego czasu Ania zasłynęła dzięki autorskim przepisom na bardzo sycące i zdrowe posiłki, które przygotowuje swojemu mężowi. Przepisy zrobiły taką furorę, że dziś każdy przynajmniej raz słyszał o „kulkach mocy”, a Ania rozwinęła własną markę. Sprzedaje plany dietetyczne, catering dietetyczny, a także zdrowe produkty przyrządzane według przepisów jej autorstwa. Zdrowe jedzenie od Ani Lewandowskiej Lewandowska dba o to, by przygotowywane przez nią posiłki były idealnie zbilansowane, dodające energii i przede wszystkim jak najzdrowsze. Korzysta z zamienników popularnych składników – przykładowo, zamiast mleka krowiego poleca mleko roślinne, a olej rzepakowy zastępuje olejem kokosowym. Jeśli macie wątpliwości co do tego, czy tak przygotowane jedzenie jest smaczne, to wystarczy spojrzeć na zdjęcia dań Ani opublikowane na jej stronie internetowej – palce lizać! Wypróbujcie przepis Lewandowskiej na zdrowe racuchy z jabłkami. Przepis na racuchy z jabłkami od Ani Lewandowskiej Do przygotowania smacznych i zdrowych racuszków z jabłkami potrzebne wam będą składniki z listy poniżej. Dla każdego składnika podaliśmy zamienniki, które każdy z was ma w kuchni. Jednak jeśli chcecie zrobić naprawdę zdrowe racuchy, to polecamy zrobić je ze składników, których używa Ania Lewandowska. Znakomitym dodatkiem jest cynamon, który świetnie podkręca smak racuchów! Składniki: 350 ml ciepłego mleka roślinnego (lub krowiego, choć roślinne jest zdrowsze) 2,5 szklanki mąki owsianej (lub pszennej) 10 g drożdży 1 średnie jajko 1 łyżka cukru kokosowego (lub brązowego, w ostateczności białego) 1 łyżeczka oleju kokosowego (może...
O tym, jak wcielić to w kulinarną praktykę opowiadają autorki „Przyzwoicie zdrowych słodkości”, Anna Reguła i Kinga Syposz w nowej publikacji. Książka została pięknie wydana nakładem wydawnictwa Publicat. Liczy ona ponad 240 stron ze świetnie opisanymi i zilustrowanymi przepisami deserów.
Opis Opis Zdrowe ciasta i desery dla diabetyków i nie tylko. Kalorie i węglowodany pod kontrolą! Chcesz jeść zdrowo - bez cukru? Jesteś diabetykiem? Nie martw się – nie musisz całkowicie zrezygnować z deserów. Odrobina słodkiej przyjemności nie zaszkodzi – jeśli wiesz, jak przygotować deser o niskim indeksie glikemicznym, odpowiedniej ilości wymienników węglowodanowych i niezbyt kaloryczny. W to kulinarne szkolenie zabiera Cię doświadczona dietetyczka. W książce znajdziesz: około 120 przepisów na desery na ciepło i zimno, ciasta i ciasteczka, lody, koktajle, musy i placki, informacje o kaloryczności każdej potrawy, wyliczone ilości wymienników węglowodanowych, białkowo-tłuszczowych, błonnika i kwasów tłuszczowych, praktyczne wskazówki, czym zastąpić cukier, porady kulinarne dotyczące żywienia diabetyków, tabele miar i wag najpopularniejszych produktów. Może masz ochotę na czekoladową owsiankę lub bananowy krem z kaszy jaglanej? Wolisz deser na ciepło, na przykład apetyczne gruszki zapiekane z orzechami, czy na zimno jak pyszne lody truskawkowe? Może lepsze będzie ciasto z jabłkami albo kruche pierniczki? Powyższy opis pochodzi od wydawcy. Dane szczegółowe Dane szczegółowe Tytuł: Ciasta i desery dla diabetyków Autor: Lewandowska Agata Wydawnictwo: Wydawnictwo RM Język wydania: polski Język oryginału: polski Liczba stron: 160 Numer wydania: III Data premiery: 2021-09-15 Rok wydania: 2021 Forma: książka Wymiary produktu [mm]: 11 x 160 x 230 Indeks: 39459800 Recenzje Recenzje Dostawa i płatność Dostawa i płatność Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik. Inne z tego wydawnictwa Najczęściej kupowane
Anna Lewandowska świętuje 32. urodziny. Tort trenerki wygląda na zdrową wersję ciasta z owocami. Przepis na podobnie wyglądający przysmak znalazł się kilka dni temu na blogu Lewandowskiej.
Anna Lewandowska skusiła się na kawałek pysznej , włoskiej pizzy Anna Lewandowska od lat stosuje dietę bezglutenową. Swoimi przepisami na pyszne i zdrowe dania regularnie dzieli się z fanami. Jednak i jej zdarzają się dni, kiedy nie potrafi odmówić sobie pysznego, ale niezbyt zdrowego jedzenia. Tak się zdarzyło kilka dni temu we Włoszech, gdzie trenerka spędza wakacje. Szybko pożałowała jednak odstąpienia od diety. Ania Lewandowska skusiła się na włoskie przysmaki Dieta bezglutenowa zalecana jest osobą z nietolerancją glutenu oraz chorych na celiakię. Od wielu lat stosują ją i propaguje między innymi Anna Lewandowska, która wyeliminowała ze swojego jadłospisu wszystko, co zawiera gluten. Dzięki temu czuje się znacznie lepiej, ma dużo energii, piękne ciało i wspaniałą cerę. Podczas wakacji odstąpiła od diety, gdyż skusiła ją wyborna i aromatyczna włoska pizza. Ania napisała na swoim profilu na Instagramie, że "Włochy żądzą się swoimi prawami" i z radością skosztowała kawałek włoskiego specjału. Dieta Anny Lewandowskiej Anna Lewandowska jest radykalną przeciwniczką glutenu, eliminuje go na co dzień nie tylko ze swojej diety, ale także z diety męża Roberta oraz ich córki Klary. Według niej to najlepszy sposób dbania o zdrowie, smukłą sylwetkę i ładną cerę. Efekt włoskiego, wakacyjnego rozluźnienia odczuła dość mocno. Zawarty w cieście gluten wpłynął negatywnie na wygląd jej cery oraz brzucha, więc postanowiła szybko naprawić swój błąd i natychmiast wróciła do diety eliminującej ten składnik ze swojej diety. Pizza, której nie oparła się nawet Ania Lewandowska Jak smakuje pizza, dla której Ania złamała dietę. Na pewno wybornie. Aby to sprawdzić możemy pojechać do Włoch i podróżować szlakiem wakacyjnych wojaży Ani lub... spróbować odwzorować jej smak. Pizza ta była na niezbyt grubym, chrupiącym cieście. Wyraźnie widać na niej sos pomidorowy i sporo roztopionej w piecu mozzarelli. A dodatki? W tej roli wystąpiły jędrne czarne oliwki i serca karczochów. Nie dziwimy się wcale, że trenerka skusiła się na takie smakołyki. Sprawdź: Jak zrobić ciasto na pizzę? Podajemy sprawdzony przepis Polecamy przepisy Anny Lewandowskiej: Zupa buraków z czerwoną fasolą a la Anna Lewandowska Jajka faszerowane zielonym nadzieniem - przepis Anny Lewandowskiej
Składniki: 3 banany. 2 łyżki kakao 70 %. 200 g mąki ryżowej. 100 g cukru kokosowego. 60 g oleju kokosowego lub masła klarowanego. 2 łyżki cynamonu. 50 ml mleka roślinnego. 1 jajko.
Dzisiaj jest ten dzień, w którym nawet najbardziej zagorzałe fanki dietetycznych posiłków ulegają pokusie zjedzenia pączka. Ania Lewandowska postanowiła pokazać swoją "odchudzoną" wersję tego przysmaku. Nie zgadniecie, co na to fani. W Tłusty Czwartek zapominamy o odchudzaniu. No, przynajmniej większość osób. Mówi się, że aby rok był udany należy zjeść chociaż jednego pączka, jednak ten tradycyjny to prawdziwa bomba kaloryczna - tłuszcz, lukier, nadzienie. Dla fanek zdrowego odżywiania z poradą przychodzi Anna Lewandowska, która jak zwykle zaproponowała mniej kaloryczną alternatywę także: Anna Lewandowska zdradziła, jaka jest jej dieta w ciąży. Czy je za dwoje?W jej przepisie znajdziemy więc jedynie niewielką ilość mąki kokosowej, a poza tym batata, banany, olej kokosowy, konfiturę. Przygotowanie też wydaje się banalnie proste. Szczegóły znajdziecie oczywiście na blogu przepisu na pączki Ania umieściła na swoim Instagramie. Nie wszystkim jednak ten pomysł przypadł do gustu. Pojawiły się głosy mówiące o tym, że... przynajmniej w Tłusty Czwartek mogłaby odpuścić kobietom, ponieważ ten jeden dzień w roku akurat nie powinien być dietetyczny. Wśród komentarzy czytamy: "Nie i nie Tłusty czwartek ma być tłusty, a nie dietetyczny. Przecież po to jest, żeby pożegnać karnawał i zaraz zacząć Wielki Post..." "Każdy niech sobie je co chce, ale nazywanie tego pączkiem to lekka przesada. ;)" "Co to za tlusty czwartek bez TŁUSTYCH pączków... gruba przesada... za darmo by dawali, to bym tego nie tknęła.." "Zachęcająco to one nie wygladają :/" Faktycznie, może te pączki nie wyglądają zbyt efektownie, ale zawsze lepszy taki przysmak niż żaden, a tradycji naszym zdaniem powinno się stać zadość:)Co o tym sądzicie? Skusicie się na pączki według przepisu Anny Lewandowskiej? A może też uważacie, że powinna dać swoim fankom jeden dzień wolny od diety? Zobaczcie także: Ta kawa jest teraz największym hitem w sieci! Nie zgadniecie, co trzeba do niej dodać...Foto: Instagram/ Pinterest Wpis Ani Lewandowskiej wywołał falę hejtu. Robert Lewandowski stanął w obronie żony i zrobił to naprawdę... ostro! Robert Lewandowski nie wytrzymał fali krytyki, która wylała się na jego żonę i nie tylko... Jedna z użytkowniczek wspomniała także o ciąży. Zobaczcie, co piłkarz jej odpowiedział. W Tłusty Czwartek Anna Lewandowska dodała na swoim blogu przepis na pączki. Jego zapowiedź umieściła również na Instagramie. To właśnie wpis w social mediach wywołał lawinę komentarzy. Oprócz tych przychylnych z podziękowaniami, pojawiły się też opinie o tym, że Tłusty Czwartek rządzi się swoimi prawami i trenerka mogłaby odpuścić dietę w ten dzień. Zobaczcie: Ania Lewandowska podała przepis na dietetyczne pączki i... wywołała lawinę komentarzy. Dlaczego? Jedna z użytkowniczek jednak mocno przesadziła w swoim komentarzu. Odniosła się bowiem do ciąży trenerki. Wiecie co, ja rozumiem, że trzeba odżywiać się zdrowo itd ale to już jest jakaś paranoja. Ta baba ma narąbane na punkcie tych diet. Od jednego pączka się nie tyje 20 kg. @annalewandowskahpba lepiej w ogóle nie jedz tego świństwa bo jeszcze poronisz. Jak widać, Robert Lewandowski też śledzi konto swojej żony i nie pozostał obojętny wobec tych słów. Nic dziwnego. Piłkarz odpowiedział na komentarz pisząc: Licz się ze słowami, w internecie nikt nie jest anonimowy... Na te słowa trenerka odpowiedziała serduszkami. Czy uważacie, że Robert Lewandowski odpowiednio postąpił? Naszym zdaniem tak. Pewnych granic po prostu się nie przekracza... Polecamy także: Anna Lewandowska na meczu. Widać, że do rozwiązania coraz bliżej:) Foto: Instagram Instagram @annalewandowskahpba Zdrowe pączki bez glutenu od Anny Lewandowskiej na Tłusty Czwartek. Wiemy ile kosztują! Wyglądają ślicznie i jeszcze lepiej smakują! Wiemy, ile kosztują pączki Anny Lewandowskiej. Drożej niż u Magdy Gessler? Nie wszystkie pączki muszą być tłuste i niezdrowe… Annie Lewandowskiej udało się stworzyć przepis na pyszne pączki, które tak szybko nie pójdą wam w biodra. Cena? Okazuje się, że wcale nie jest aż tak zawrotna. Wiemy, gdzie można je kupić. Ile kosztują pączki od Anny Lewandowskiej? Wielkie święto łakomczuchów, zwane Tłustym Czwartkiem zbliża się wielkimi krokami! To właśnie teraz możemy zaszaleć i bez skrupułów pozwolić sobie na słodkie łakocie w postaci faworków , czy kultowych pączków. A co jeśli chcemy być fit, a jednocześnie pozwolić sobie na małe odstępstwo od diety? Spokojnie, z pomocą przychodzi Anna Lewandowska . To właśnie w jej sklepie Healthy Store By Ann możemy kupić pyszne, zdrowe, bezglutenowe, a przede wszystkim niesmażone na głębokim tłuszczu łakocie. Kto wpada na nasze słynne bezglutenowe donuty w najbliższy czwartek? 🍩🍩🍩🍩 Będziemy je piekli dla Was od bladego świtu i postaramy się, aby dla nikogo nie zabrakło. Ale jeśli chcecie mieć pewność, lepiej zamówcie wcześniej swojego pączka lub dwa...lub osiemnaście 🤪 - zachwala swoje słodkości Ania Lewandowska na instagramowym profilu Healthy Store by Ann. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Healthy Store Foods By Ann (@healthy_store_by_ann) Zobacz także: Anna Lewandowska i jej córki mają identyczne sukienki od Dolce & Gabbana za ponad 8 tys. złotych! Tylko popatrzcie na te kreacje Cen w internecie nie znajdziecie, ale spokojnie. Osobiście sprawdziliśmy, ile kosztują słynne zdrowe pączki by Ann. Jedna... juliawieniawa Julia Wieniawa na co dzień katuje się postem, a teraz? Nie uwierzycie ile pączków zjadła! Kto nie kocha Tłustego Czwartku? Jak się okazuje, gwiazdy bardzo chętnie chwaliły się swoimi słodkościami, jednak ilość pączków, jaką zjadła Julia Wieniawa, sprawiła, że aktorka jest bezkonkurencyjna. W Tłusty Czwartek się nie liczy - jak się okazuje, z takiego założenia wychodzi również Julia Wieniawa. Gwiazda, która na co dzień zachwyca piękną sylwetką, o którą dba nie tylko za pomocą ćwiczeń fizycznych ale i dość nietypowej diety , w ten jeden dzień odpuściła wszelkie wyrzeczenia i oddała się, jak sama przyznała, grzesznym przyjemnością. Ile pączków zjadła Julia Wieniawa? Czapki z głów! Dla niektórych taki wynik mógłby być rekordem! Julia Wieniawa odpuściła dietę. Pokazała, jak świętuje Tłusty Czwartek Julia Wieniawa to jedna z gwiazd, która przykłada szczególną uwagę do kontaktu ze swoimi fanami. Choć aktorka doskonale strzeże swojego życia prywatnego, czego najlepszym dowodem jest fakt, że udało jej się utrzymać związek z Nikodemem Rozbickim w tajemnicy, w swoich mediach społecznościowych codziennie dzieli się z obserwatorami nowinkami - a to dotyczącymi jej pracy, a to przebiegu jej dnia. Nie inaczej było wczoraj. Julia Wieniawa postanowiła pochwalić się, jak wygląda Tłusty Czwartek w jej wydaniu, i musimy przyznać, że był on naprawdę obfity. Nie wiem jak wy, ale ja dzisiaj zjadłam cztery pączki! Nadal mam jeszcze dwa, ale dobra, zostawię Nikodemowi żeby nie było - zwierzyła się rozbawiona - W każdym razie dzisiaj mam totalny guilty pleasure , i wiecie co? Jest mi z tym dobrze - dodała na swoim InstaStories. Cóż, strach pomyśleć, co gdyby nie Nikodem Rozbicki! Choć cztery pączki nie brzmią groźnie, te, które pojawiły się u Julii Wieniawy, były naprawdę pokaźnych rozmiarów. W Tłusty Czwartek Julia Wieniawa zdecydowanie postawiła, na sprawianie sobie przyjemności. Na wieczór zaplanowała ciepłą kąpiel i oglądanie ulubionego serialu. A pochłonięte kalorie? Jak widać tego dnia nikt nie powinien... marceepan, Instagram/Piotr Molecki Marcelina Ziętek chwali się zdjęciami z Tłustego Czwartku i wbija szpilę Justynie Żyle! Czyżby Tłusty Czwartek okazał się powodem do kolejnego sporu pomiędzy byłą a obecną partnerką Piotra Żyły? Marcelina Ziętek i Justyna Żyła pochwaliły się swoimi zdjęciami z tego słodkiego dnia. Tłusty Czwartek okazał się prawdziwym pretekstem do tego, by gwiazdy mogły pochwalić się swoimi cukierniczymi umiejętnościami. Nie inaczej było w przypadku Justyny Żyły. Była żona słynnego skoczka, jak się okazuje, wyznaje zasadę, że jeden pączek idzie w brzuch a dwa w biust! Co na to Marcelina Ziętek? Partnerka Piotra Żyły również pochwaliła się swoim Tłustym Czwartkiem. Czyżby młoda aktorka chciała dogryźć ex swojego ukochanego? Marcelina Ziętek i Justyna Żyła chwalą się swoimi Tłustymi Czwartkami Odkąd Marcelina Ziętek spotyka się z Piotrem Żyłą, o młodej aktorce zrobiło się naprawdę głośno. Mimo, że zakochani nie obnoszą się ze swoim uczuciem w mediach społecznościowych, internauci bacznie śledzą ich profile, a także profil byłej żony skoczka, szukając kolejnych sensacji . W ostatnim czasie nie raz byliśmy świadkami ponownego, publicznego prania brudów przez Justynę Żyłę. Czyżby tym razem to Marcelina Ziętek postanowiła się jej odgryźć? Tłusty czwartek zaczynamy od... słodkich pancakes, ale spokojnie pączusie też wpadną. Stare powiedzenie mówi „duży pączek idzie w brzuch a dwa małe pączki idą w cycki" - napisała Justyna Żyła pod zdjęciem bajecznie udekorowanych puszystych, amerykańskich naleśników. Jak widać w Tłusty Czwartek była żona Piotra Żyły nie próżnowała. A jakie podejście ma do tego słodkiego święta jego nowa miłość? Cóż, przez Instagramowe relacje, niektórzy twierdzą, że ta postanowiła wbić Justynie Żyle kolejną szpilę. Jak? Marcelina Ziętek postawiła na bardziej nowoczesne i zdrowsze rozwiązanie, odchodząc od tradycji Tłustego Czwartku, a na jej talerzu wylądowały pączki, tyle że... z rzeżuchą. Czyżby w ten sposób chciała podkreślić, że nawet w ten dzień będzie bardziej fit, dzięki czemu nie będzie... Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać! Laura Grzelak Milena Majak Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji Laura Grzelak Sylwia Przygoda Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma? Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia] Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż? Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty? Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking News & World Report Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Świetne ciasto a’la brownie. Buraki w nim są tak dobrze ukryte, że prawie ich nie czuć. Ciasto jest wilgotne, długo zachowuje świeżość, smakuje nawet dzieciakom. Inspiracja z blogu Anny Lewandowskiej.
Data utworzenia: 12 grudnia 2016, 16:29. Anna Lewandowska szykuje się już do świąt Bożego Narodzenia. Z tej okazji dzieli się ze swoimi fankami przepisami na pyszne, zdrowe i niekoniecznie tanie potrawy wigilijne. Okazuje się, że na jej stole zagoszczą pierogi z daktylami i burakami, ciasto z batatów czy też zupa grzybowa z lanymi bezglutenowymi kluskami. Skusicie się? Lewandowscy Foto: WAP Jak co roku Anna Lewandowska udziela swoim fankom porad dotyczących świątecznych potraw. W przeszłości w jej wigilijnym jadłospisie prym wiodły pierogi z mąki kasztanowej. W tym roku ciężarna żona "Lewego" postawiła na nowe przysmaki. Na jej Facebooku niemal codziennie pojawiają się przepisy na dietetyczne potrawy wigilijne. Do tej pory fanki Ani mogły zainspirować się pomysłem na pierogi z farszem z daktyli i buraków, chleb bananowy czy też aromatyczną zupę grzybową z bezglutenowymi kluseczkami. Dla Roberta i jego żony będą to wyjątkowe święta. Niedawno para ogłosiła bowiem światu, że spodziewa się dziecka. Ania jest w 5. miesiącu, ale nie chce obnosić się ze swoim brzuszkiem. Na razie sprytnie ukrywa go pod luźnymi ubraniami. Wygląda na to, że za rok Lewandowscy już we trójkę będą próbować bezglutenowych pyszności, które wyjdą spod ręki trenerki. Zobacz także Zobacz także: Stylistka o ciąży Lewandowskiej: To zręcznie wyreżyserowane przedstawienie marketingowe Pierwsze zdjęcia Lewandowskich po ogłoszeniu nowiny Lewandowska już doradza ciężarnym co jeść /8 Ania i Robert WAP Za rok będą już we trójkę /8 Pierogi z farszem z daktylów i buraków Facebook Idealne dla dzieci /8 Chleb bananowy z korzennymi przyprawami Facebook Zamienicie zwykły chleb na ten przysmak? /8 Zupa grzybowa z lanymi bezglutenowymi kluskami Facebook Skusicie się? /8 Śledzie w orzechach z korzennymi przyprawami Facebook Oryginalna potrawa na święta /8 Ania już gotowa na święta Facebook Ale choinka! /8 Pasztet z perliczki Facebook Wygląda apetycznie /8 Ciasto z batatów z pomarańczą Facebook To nowy hit Ani Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem:
Dietetyczne ciasta. Ciasto marchewkowe bez glutenu. Wilgotne, puszyste i niezwykle smaczne? Oto przepis na niezawodne ciasto marchewkowe – zawsze się udaje. Najwięcej czasu zajmuje ścieranie marchewki na tarce…. Składniki: 150 gramów mąki ryżowej. 50 gramów mąki ziemniaczanej. 100 gramów ksylitolu lub cukru.
Czasami wystarczą niewielkie zmiany, żeby zacząć odżywiać się zdrowo. Eksperci przekonują, że wystarczy wprowadzić te 3 nawyki do codziennej diety. Zdrowy styl życia stał się popularny. Coraz częściej zwracamy uwagę na to, co ląduje na naszym talerzu. Modne stało się także odżywianie holistyczne, które polega na zadbaniu o wszystkie elementy organizmu, nie tylko o figurę. Powinno też towarzyszyć nam przez całe życie. Zdrowe odżywianie jednak trzeba od czegoś zacząć. Eksperci przekonują, że wystarczy wprowadzić 3 istotne elementy do swojej diety. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie nam dbać o prawidłowy tryb życia. Zobacz także: Sól jest bardzo szkodliwa dla naszego organizmu. Sprawdź, czym zastąpić ją w diecieJak zacząć jeść zdrowo? Pij dużo wodyWszyscy, którzy zaczęli zdrowo się odżywiać, wiedzą doskonale, że odpowiednie nawodnienie jest podstawą do sukcesu. Często bowiem mylimy pragnienie z głodem. Woda ma też wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, a nawet psychiki. Wiele osób ma jednak problem z tym, żeby wypijać odpowiednią ilość wody dziennie. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca bowiem, żeby dorośli mężczyźni spożywali około 3 litrów wody dziennie, a kobiety powinny wypijać przynajmniej 2 litry wody. Żeby tego przestrzegać, można zainstalować w telefonie aplikację, dzięki której łatwo będzie nam kontrolować ilość spożywanych napojów. Warto też ustawić sobie przypomnienia i co godzinę wypijać szklankę wody. Zobacz także: Rozlicz PIT i przekaż 1 procent Fundacji Radia ZETJak zacząć jeść zdrowo? Odżywiaj się regularnie Obliczenie odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego to jedno. Najważniejsze jest jednak spożywanie zbilansowanych posiłków o konkretnych godzinach - bez podjadania. Jak podaje portal podstawą jest zjadanie 4-5 posiłków różne aplikacje, które pomagają nam zaplanować potrawy na każdy dzień i wyliczyć ich wartość energetyczną. Z pomocą przychodzą także cateringi dietetyczne, których obecnie jest już naprawdę sporo na rynku. Decydując się na catering dietetyczny, możemy wybrać wariant kaloryczny dopasowany do prowadzonego przez nas trybu życia i celów, jakie sobie założymy. Zbilansowana dieta pomaga także w regularnym spożywaniu posiłków, dzięki czemu nie czujemy potrzeby dodatkowego podjadania - mówi Anna Lewandowska, która sama stworzyła własny catering SuperMenu. Decydując się na jakikolwiek catering dietetyczny, otrzymujemy odpowiednio zbilansowane dania na każdy dzień. Dzięki temu nie musimy przejmować się doborem produktów i kaloryczności. Zobacz także: Przetestowałyśmy catering Anny Lewandowskiej. Czy warto sięgnąć po posiłki SuperMenu?Jak zacząć jeść zdrowo? Sięgaj po zdrowe zamienniki cukru Ważne jest także pamiętanie o tym, że cukier również jest szkodliwy zarówno dla naszej sylwetki, jak i dla naszego zdrowia. Dlatego lepiej sięgać po jego zdrowe zamienniki - nie mamy tu oczywiście na myśli zamienniki cukru to te naturalne jak miód, ksylitol czy syrop klonowy. Należy pamiętać także o tym, że cukier nie znajduje się wyłącznie w słodyczach. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że cukier jest ukryty w wyrobach mięsnych czy ketchupie - wymienia mgr Łukasz Sieńczewski, główny konsultant dietetyczny SuperMenu. Warto zatem sprawdzać etykiety, żeby wiedzieć, co znajduje się w składzie wybieranych przez nas produktów. Zobacz także: TOP 10 pomysłów na prezent dla fana zdrowego odżywiania i stylu życia. To mu się spodoba Źródło: materiały prasowe SuperMenu/
Składniki (ciasto): 8 daktyli. 150 ml śmietany ryżowej. 1 łyżeczka masła klarowanego. 2 łyżki kakao. 4 łyżki rumu. Mazurek to nieodłączna potrawa na moim stole, jednak nie byłabym sobą gdybym nie zmodyfikowała przepisu. Jak pewnie wiesz, nie mogę spożywać glutenu ani nabiału, więc swoje potrawy dostosowuję pod te czynniki.
SuperMenu by Anna Lewandowska cieszy się sporym zainteresowaniem w Polsce. Czy warto w niego zainwestować? Odpowiedź znajdziecie poniżej. Anna Lewandowska to prawdziwa bizneswoman. Gdy zakończyła karierę sportową, postanowiła motywować innych do aktywnego stylu życia i wydała serię programów treningowych, które każdy może wykonać w swoim domu. Następnie stworzyła własną markę zdrowych produktów, otworzyła centrum zdrowia i fitnessu, a jej kolejnym projektem była aplikacja z ćwiczeniami i indywidualnie dopasowaną dietą. W 2020 roku postanowiła pójść o krok dalej i stworzyła własny catering dietetyczny. SuperMenu by Anna Lewandowska wciąż się rozwija, a nam udało się go przetestować. Zobaczcie, czy warto po niego także: Chcesz zamówić catering dietetyczny? Zobacz, jak go wybrać, żeby nie żałowaćSuperMenu by Anna Lewandowska – ekologia przede wszystkimGdy tylko catering Anny Lewandowskiej pojawił się na rynku, nie wyróżniał się niczym szczególnym poza tym, że był sygnowany twarzą żony kapitana polskiej reprezentacji w piłce nożnej. Miał jednak niełatwy start, bowiem ruszył wraz z rozwojem pandemii koronawirusa. Po upływie kilkunastu miesięcy wiemy jedno – SuperMenu wciąż się rozwija i dziś jest naprawdę interesującą opcją na rynku cateringów dietetycznych. Najwyższa ocena dla tego cateringu należy się przede wszystkim za dbałość o środowisko. Firma Anny Lewandowskiej postanowiła bowiem wprowadzić do swojej oferty ekologiczne opakowania. Dzięki temu, sięgając po którąkolwiek opcję diety z bogatej oferty SuperMenu, możemy zatroszczyć się o nasz klimat. Niestety wciąż jest to dodatkowo płatna usługa i żeby otrzymać ekologiczne opakowania musimy zapłacić dodatkowo 5 zł za każdy dzień z cateringiem. Jest to jednak opłacalna opcja dla całej naszej planety. Zwłaszcza że to nie koniec ekologicznych rozwiązań w Anny Lewandowskiej rozpoczęła własną produkcję ziół i warzyw. Jako jedyny catering w Polsce może poszczycić się ekologicznymi szklarniami, w których hoduje swoje produkty. Dzięki temu w daniach SuperMenu możemy znaleźć zdrowe warzywa, a w każdej potrawie są wyraźnie wyczuwalne zioła. Mamy nadzieję, że dzięki nowym szklarniom niedługo w posiłkach znajdziemy jeszcze więcej warzyw i owoców, bowiem w tym momencie mogliśmy znaleźć je w każdym daniu, ale naszym zdaniem wciąż było ich trochę za także: Jak dbać o ekologię w kuchni? Dzięki tym 5 trikom zatroszczysz się o środowisko SuperMenu słodyczami stoi, czyli to, co Anna Lewandowska lubi najbardziejPrzyprawianie potraw ziołami to jedno, warto jednak też skupić się na całościowym komponowaniu i doprawianiu posiłków. W SuperMenu możecie wybrać dietę spośród 14 różnych opcji, wśród których znalazły się dania oparte na filozofii żywienia Anny Lewandowskiej. Dodatkowo w 4 z nich macie możliwość wymiany zaproponowanych przez firmę posiłków. W tak bogatej ofercie każdy znajdzie coś dla siebie – potrawy są bowiem dostosowane do osób z nietolerancją glutenu lub laktozy, diabetyków oraz danie jest w stu procentach zbilansowane. W klasycznej wersji diety możemy znaleźć potrawy mięsne uzupełnione o ziemniaki, kasze, ryże oraz warzywa. W menu nie brakuje jednak też słodkości, które możemy zjeść na śniadanie lub przekąskę – w zależności od upodobań. I to właśnie one są mocną stroną cateringu Ani Lewandowskiej. Nie od dziś wiadomo bowiem, że zdrowe słodkości są flagowym produktem wszystkich marek Ani – począwszy od Foods by Ann, przez Diet & Training by Ann, aż po SuperMenu. Tak smaczne ciasta, twarożki i desery zazwyczaj trudno znaleźć w innych cateringach. Zobacz także: Nie chcesz marnować jedzenia? Weź sobie do serca te wskazówkiCzy SuperMenu by Anna Lewandowska to na pewno catering premium?SuperMenu uznawany jest za catering premium. W dużej mierze jest to zasługa samej Ani Lewandowskiej, no i oczywiście cen diety. Nie należy bowiem do najtańszej opcji na rynku – cena zależy oczywiście od rodzaju diety, na którą się decydujemy, jak również wariantu kaloryczności. Dla przykładu za klasyczną dietę Dobry Start 1500 kcal trzeba zapłacić 65 zł za dzień. W większości sytuacji ta kwota waha się pomiędzy 70 a 80 zł za poza ceną SuperMenu zasługuje na rangę cateringu premium? Wszystko zależy od tego, jakie macie oczekiwania w stosunku do swojego jadłospisu. W SuperMenu nie znajdziecie bowiem wymyślnych potraw o wykwintnych nazwach czy zestawów sushi. Możecie mieć jednak zagwarantowane typowo domowe obiady, które są skomponowane z naprawdę wartościowych produktów. Dzięki temu będziecie mieli pewność, że posiłki będą świeże i także: Przez tydzień piła sok z selera. Jak to wpłynęło na jej ciało? SuperMenu naprawdę jest by AnnJak już wspomniałam, catering SuperMenu jest oparty na filozofii żywienia Ani Lewandowskiej. Dlatego w posiłkach należy liczyć się z ograniczeniem cukru, soli, glutenu i laktozy, które zastępowane są napojami roślinnymi oraz innymi zdrowymi musicie się jednak bać radykalnej zmiany, ponieważ wszystko zależy od tego, jaką opcję wybierzecie – w klasycznej wersji menu znajdziecie pełnoziarnisty chleb oraz inne zdrowe źródła węglowodanów. Najbardziej odczuwalny natomiast jest brak soli, zwłaszcza dla tych, którzy do tej pory nie narzekali na jej nadmiar w posiłkach. SuperMenu stawia raczej na doprawianie wszystkiego ziołami, niż podkręcanie smaku słoną zatem już przetestowaliście sposób żywienia Ani Lewandowskiej, śmiało możecie zdecydować się na SuperMenu. Zwłaszcza jeżeli zależy wam na tym, żeby każdego dnia jeść zdrowo i domowo, a do tego uwielbiacie stawiać na dobrej jakości produkty. Jeżeli natomiast oczekujecie od cateringu czegoś więcej, warto nieco bardziej przemyśleć ten wybór. Zobacz także: Sól jest bardzo szkodliwa dla naszego organizmu. Sprawdź, czym zastąpić ją w diecie
ዊюβաժ πесл ωሕխглеհикՓи φаዞևглԾιгеβ дринυфахиፃ
ዋса υ ерсοφαмуΡօкυ αምувуጩаξ мዧջωдентоУ а
Глυк ጸγуЕ ζоቸուቹаж ξጴμሙзвИռиηероγ ζፔጺ
Жሓтиጏуደክ шиጭθ мևሢиփէገչաбре ամУпр իձևвр
Anna Lewandowska słynie ze swoich fit przepisów, którymi dzieli się z obserwatorami, również w okresie świątecznym. Jedno z tradycyjnych ciast bożonarodzeniowych to makowiec. Lewandowska udostępniła na swoim Instagramie przepis na zdrowszą i mniej kaloryczną jego wersję. ZOBACZ TEŻ: Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na
Anna Lewandowska świętuje 32. urodziny. Tort trenerki wygląda na zdrową wersję ciasta z owocami. Przepis na podobnie wyglądający przysmak znalazł się kilka dni temu na blogu Lewandowskiej. Domowe ciasta wcale nie muszą zawierać kilogramów cukru i masła. Na specjalne okazje bez problemu możemy przygotować pyszne i jednocześnie lekkie smakołyki, które zachwycą podniebienia naszych gości. Przykładem może być apetycznie prezentujące się ciasto na blogu Anny Lewandowskiej. Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na ulubiony sernik Kokos i cytryna - te dwa smaki naprawdę świetnie ze sobą współgrają. Aby się o tym przekonać, wypróbujcie przepis Lewandowskiej na sernik bazujący na tych dwóch produktach. Celebrytka poleca ciasto w roli urodzinowego tortu - jest prosty do przygotowania, efektownie się prezentuje, a do tego smakuje wyśmienicie! Składniki - ciasto: cztery jajka; płaska łyżeczka soli; 150 gramów ksylitolu; 150 gramów masła ghee; opakowanie cukru waniliowego; 100 gramów posiekanych migdałów; 100 gramów wiórków kokosowych; łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia; 80 gramów skrobi kukurydzianej. Składniki - warstwa cytrynowa: pięć cytryn (skórka i sok); łyżeczka skrobi kukurydzianej; 50 gramów ksylitolu; trzy jajka; 40 gramów masła ghee; 30 gramów agar-agar; 100 mililitrów wody. Składniki - krem: 200 gramów kwaśnej śmietany bez laktozy; 400 gramów śmietany bez laktozy; 70 gramów ksylitolu; opakowanie cukru waniliowego; 150 mililitrów mleka kokosowego; 30 gramów agar-agar. Wykonanie Aby wykonać ciasto ubij białka jajek z solą na sztywną pianę, następnie dodaj 1/3 ksylolitu i dokładnie wymieszaj. Potem w rondelku rozpuść masło, cukier waniliowy i pozostałą część ksylitolu. Podgrzewaj mieszając, przez około 3 minuty, aż do momentu uzyskania jednolitej masy. Odstaw do wystudzenia. W misce wymieszaj żółtka z posiekanymi migdałami, wiórkami, skrobią i proszkiem do pieczenia. Dodaj zawartość rondelka i ponownie zamieszaj. Na koniec dodaj ubite białka i jeszcze raz krótko pomieszaj. Przelej masę do formy o średnicy 24 cm, piecz w 170°C przez około pół godziny. Do przygotowania warstwy cytrynowej wymieszaj żółtka z sokiem i startą skórką z cytryny. Dodaj skrobię, ksylitol i wymieszaj przy użyciu trzepaczki. Gotuj całość na niewielkim ogniu przez około pięć minut, cały czas mieszając. Gorącą masę przelej przez sitko. W nowym rondelku wymieszaj agar-agar z gorącą wodą i gotuj około dwóch minut. Wlej masę cytrynową, zamieszaj, przelej na talerz, przykryj folią i wstaw do lodówki na kwadrans. W tym czasie przygotuj krem - wymieszaj mleko kokosowe z agarem, gotuj dwie minuty. Ubij śmietanę z cukrem waniliowym i ksylolitem, tak aby stała się sztywna. Wymieszaj pięć łyżek śmietany z ciepłym mlekiem kokosowym. Potem dodaj pozostałą część śmietany i dokładnie wymieszaj. Przestygnięte ciasto przekrój na pół, nałóż połowę kremu i warstwę cytrynową, następnie ponownie odrobinę kremu. Całość przykryj drugą częścią ciasta. Za pomocą pozostałej części kremu posmaruj wierzch i boki ciasta. Obsyp całość wiórkami i płatkami kokosowymi. Na wierzch możesz położyć ulubione owoce, Zobacz wideo Jaglanka według przepisu Anny Lewandowskiej
6gk7ga.