Bóle szyi czy pleców to niejedyne oznaki przeciążenia kręgosłupa. Nietypowym objawem problemów z kręgosłupem może być np. ucisk w klatce piersiowej, drętwienie ręki, zawroty głowy, a nawet zburzenia miesiączkowania czy wzdęcia i zaparcia. Spis treściProblemy z kręgosłupem a ucisk w klatce piersiowejProblemy z kręgosłupem a drętwienie rękiProblemy z kręgosłupem a bóle i zawroty głowyProblemy z kręgosłupem a bolesne lub nieregularne miesiączkiProblemy z kręgosłupem a wzdęcia i zaparcia Problemy z kręgosłupem nie zawsze muszą objawiać się bólem pleców. Bywa, że problemy z kręgosłupem można łatwo pomylić z innymi dolegliwościami. Wszystko dlatego, że choroby kręgosłupa mogą dawać bardzo nieoczywiste objawy. Problemy z kręgosłupem a ucisk w klatce piersiowej Pseudozawałowe bóle serca i problemy z oddychaniem mogą świadczyć o przeciążeniu odcinka piersiowego kręgosłupa np. na skutek długotrwałego unieruchomienia go w nachylonej pozycji. Dochodzi wówczas do podrażnienia nerwów. Takie objawy mogą się też pojawić, gdy masz skoliozę – skrzywiony w bok kręgosłup naciska na płuca i serce. Nasza rada: Najpierw sprawdź, czy masz zdrowe serce. Nie garb się, nie schylaj na prostych nogach, często zmieniaj pozycję ciała. Gdy przenosisz ciężką rzecz, wyprostuj się, wciągnij brzuch i ściągnij łopatki. Problemy z kręgosłupem a drętwienie ręki Mrowienie w ręce, bóle promieniujące od barku lub łokcia w dół, osłabienie czucia, trudności z chwytaniem drobnych przedmiotów – tak mogą objawiać się problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Nasza rada: Rozmawiając przez telefon, nie podtrzymuj barkiem słuchawki. Jeśli długo pracujesz przy biurku, co jakiś czas podnieś głowę i popatrz przed siebie. Śpij na poduszce ortopedycznej. Problemy z kręgosłupem a bóle i zawroty głowy Bóle głowy mogą być związane z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, z zaburzeniem ukrwienia z powodu nieprawidłowej pozycji oraz z przeciążeniem mięśni karku, szyi i mięśni podpotylicznych (łączą czaszkę z szyją). Nasza rada: Wyprostuj się, nie pochylaj nadmiernie głowy do przodu. Monitor ustaw w odległości nie mniejszej niż 50 cm, na wprost twarzy, nie z boku. Używaj podstawy pod laptop czy tablet, a także podpórek na dokumenty. Co jakiś czas poruszaj głową na boki, do tyłu (delikatnie cofnij głowę). Problemy z kręgosłupem a bolesne lub nieregularne miesiączki Bolesne miesiączki albo nieregularny okres może mieć związek z miednicą – z ustawieniem ostatnich segmentów lędźwiowych kręgosłupa i ze stawem krzyżowo-biodrowym. Bolesny okres mają często kobiety ze skręconą miednicą (poznasz to po częstym przekręcaniu się spódniczki na jedną stronę). Nieregularne miesiączki bywają zaś spowodowane tzw. hiperlordozą – kręgosłup w dolnej części jest bardziej zaokrąglony i uciska na macicę i jajniki, zaburzając ich pracę. Nasza rada: Kilka razy dziennie przez pół minuty stój przy ścianie idealnie wyprostowana. Często wyciągaj się na krześle i splataj ręce z tyłu oparcia. Konieczna może być terapia manualna i ćwiczenia stabilizujące miednicę. Problemy z kręgosłupem a wzdęcia i zaparcia Mogą je powodować przeciążenia w części lędźwiowej kręgosłupa. Jeżeli jakiś segment ruchowy (dwa sąsiadujące z sobą kręgi połączone krążkiem międzykręgowym) jest nieprawidłowo ustawiony, zaczyna naciskać na nerwy, które oplatają układ pokarmowy, co ma wpływ na perystaltykę jelit. Oprócz wzdęć lub zaparć mogą pojawić się też bóle podobne do miesiączkowych albo imitujące zapalenie wyrostka robaczkowego. Nasza rada: Unikaj pochylania tułowia. Gdy chcesz podnieść coś ciężkiego, najpierw kucnij, a potem to unieś. Podczas prania postaw miskę z wodą na krześle. Głowę myj pod prysznicem w wyprostowanej pozycji, unikaj schylania się nad wanną. Śpij na sprężystym, o średniej twardości materacu. Jeśli dużo czasu spędzasz przy biurku, co godzinę przejdź się, by rozluźnić mięśnie. Czytaj też: Kręgosłup - najczęstsze choroby kręgosłupa Ból kręgosłupa: nietypowe objawy chorób pleców